Yoga gaat uit van de verbondenheid tussen lichaam en geest.
Volgens de yogavisie maakt een zwangere vrouw met oefeningen niet alleen haar spieren soepel en sterk, om de bevalling zo goed mogelijk te laten verlopen, maar komt zij ook in contact met haar innerlijke kracht.
We doen dit o.a.door zachte Hathayoga oefeningen.

De lessen bestaan uit:

  *Verschillende ademoefeningen
  *Het versoepelen en verstevigen van spieren door middel van yoga oefeningen
  *Verschil leren voelen tussen spanning en ontspanning
  *Aandacht voor het bekken en de bekkenbodem
  *Eenvoudige massagetechnieken als hulp tijdens de zwangerschap en de bevalling

Een keer per maand is er gelegenheid om samen een partnerles te volgen.
De partner leert in deze lessen de de aanstaande moeder te masseren.
De partner staat de aanstaande moeder bij en ze leren samen contact te maken met hun kindje
Ook ademoefeningen om samen de weeën op te vangen komen aan bod.
De zwangerschap is een periode om naar de geboorte toe te groeien en het samen bezig zijn bevordert de band tussen beide ouders en hun kindje.

Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder en haar partner die de zwangerschap bewust wil beleven en zich goed wil voorbereiden op de bevalling
De yoga lessen van een uur worden in groeps verband gegeven, ervaring met yoga is niet nodig.
Draag makkelijke kleding en neem een handdoek mee
Je kan instromen nadat je 14 weken zwanger of verder bent.
Je kan met zwangerschapsyoga doorgaan tot het einde van de zwangerschap.
Lessen worden gegeven in Rotterdam - Hoogvliet.
Massage: voor zwangeren is er een aangepaste rug/schouder/nekmassage.

zie informatie