nazwangerschapsyoga

Na-zwangerschapsyoga / Bekkenbodemtraining

Door middel van buikspier en bekkenbodem oefeningen weer zorgen voor een juist draagvlak, terug keren tot de vorm.
Als er in het bekken een juiste balans tussen kracht en ontspanning is, is men van binnenuit in balans.
Aangezien de bekkenbodem van beslissende invloed is op ons zelfbeeld, en daarom een sterke band met de rug heeft, komen rugklachten vaker voor.
Een zwakke bekkenbodem heeft namelijk altijd een verzwakkende uitwerking op de onderrug, wat vaak word gecompenseerd door het schoudergebied,
wat weer spanningen in de rug en nek kan geven, wat weer kan leiden tot hoofdpijn.

Zinvol zijn de oefeningen bij:

*algemene bekkenbodem zwakte
*onvrijwillig urine verlies
*baarmoeder en vaginawand verzakkingen
*baarmoeder operatie's en/of blaas operatie's
*traumatische geboorten

Ook word er aandacht besteed aan het versterken van de buikspieren,
hierdoor worden ook de rug spieren mede versterkt.

Deze cursus wordt gegeven in een blok van vijf lessen van één uur,
op vijf aaneensluitende weken in Rotterdam - Hoogvliet.
Deze cursus kan ook gevolgd worden als men last heeft van een van bovenstaande problemen zonder dat men net is bevallen.

zie informatie